Antes de dukan

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Antes de dukan

Rach
Holaa,
Quiero empezar la dieta dukan pero antes quiero aclarar algunas dudas
Sólo quiero perder 4 kilos q me sobran acrualmente estoy con una dieta realizada por mi con fruta verduras y proteínas
Pero con esta dieta me dice q no debo tomar frutas sólo proteínas y verduras, yo hago deporte así que como podría reemplazar las frutas ?? Alguna comida energética q me puedan recomendar
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